[...] nowej siłce, z nowym planem treningowym oraz w nowych ciuchach od SUPERHOT ( Marta, są faktycznie superhot i super wygodne!!! :-))) Może następnym razem cyknę fotę i pokażę jak się prezentują. Jak przystało na międzynarodowy dzień klaty, dzisiaj robiłam klatę i triceps :) 1) Wyciskanie leżąc, 4 serie, 8 - 10 powtórzeń 2) Wyciskanie sztangielek [...]
Staram się non stop, żeby te moje posiłki były jak najbardziej urozmaicone, w końcu nie muszę już trzymać się rozpiski ograniczającej mnie do kilkunastu produktów które mogę zjeść. Teraz o wiele bardziej zwracam uwagę na mikroskładniki, bo wielu z pewnością mi brakowało na diecie która stosowałam w okresie przygotowawczym. Nie jest to łatwe tak [...]
[...] mi się dzisiaj do niej dojechać. Pierwszy kilometr ścieżki - można pogryźć dętkę z rozpaczy. Żeby nie złamać przepisów, nalezy 5 razy zsiąść z roweru i na niego wsiąść, bo jakiś d**** narysował pasy. Przez pasy przejechać nie wolno, a oznaczonego przejazdu rowerowego nie ma. Ktoś mógłby powiedzieć - no OK, ale tam jest przecież tak pięknie, [...]
[...] jest takie,że koksów nie powinni dopuszczać do takich walk (ale to jest tylko moja opinia)ale to nie znaczy,że mam cos do Roberta :) Teraz ta kulturystyka juz nie jest taka jak kiedyś,walki tak samo,niby czasy są dobre ale coraz gorzej to wygląda,za walki i oglądanie wiekszych imprez,musimy płacić :D całe te ksw,mma... to porażka :) (wedle mojej [...]
Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Kaloryczność rzędu 1200kcal to zapotrzebowanie dziewczynki w wieku ok. 6-7 lat. Poza tym tam jest mniej niż 1200kcal, choćby ze względu takiego, że surowych [...]
Kiedyś w markecie w promocji były i po 1,99, ale osobiście dawno nie widziałem tak tanio, wszędzie jak już to 4 zł (mówię o fitnessach) :/ Wczoraj w markecie pobliskim 3,99. Stąd spaczenie cenowe :)
No to jak z tyk Shotem, kiedyś czytałem zapewnienia Olimpu jakoby stosują tylko i wyłącznie najdroższe komponenty - typu winian l-karnityny, a tutaj mamy wolną, tańszą, mniej stabilną formę -bazę. Tyczy się to również innych firm produkujących "płynne koncentraty l-karnitynowe" nikt nie ma w składzie winianu - dlaczego ? Problem w [...]
[...] %-) ale on potrafii cale weekendy nie trzezwiec pozatym typowy smakosz metki najlepsze jest to ze nic mu nie jest nie choruje na nic itp kiedys by mi to rozj**alo umysl teraz juz przywyklem do tego. Kiedys jak by mi ktos powiedzial ze je mete bez sylimaloru wydawalo by mi sie chore teraz sam tego scierwa nie jem %-) podjem sobie po skonczeniu
skeni zawsze jak obnizasz kalorie to predzej czy pozniej sie do tego poziomu przyzwyczaisz, tak to dziala Poki chudniesz znaczy ze tyle co jesz jest dla ciebei za malo, jak przestaniesz znaczy ze metabolizm zwolnil do tego poziomu, dlatego sie wtedy dalej obcina. Nie ma innego spoobu na schudneicie nawet dodawanie ruchu w pewnym momencie sie [...]
wlasnie nie.. wojewodzkie miasto ale dzięki wielkie :-) tez się zdziwiłem, bo raz nawet przez tel zamawiala przy mnie inne smakolyki ktore chcialem brac i spytalem o to, to przekazala i ze niby nie ma.. w sumie dawno pytalem, moze chwilowe braki byly tak jak kiedys przez chwile bylo z omką.. podbije gdzie indziej
To już nie te czasy jak kiedyś że można było kupić legal towary. My ich mamy ...za wiadomo kogo ale to oni na europejczykach tłuką gruba kase %-) Ja ostatni raz w Egi w 2008 kupowałem Cido i w każdej patece dostałem inny, a później już tylko Efanol bo to bdb efka była. Turcja 2008/2009 Prime 2 wersje stara/nowa.
To już nie te czasy jak kiedyś że można było kupić legal towary. My ich mamy ...za wiadomo kogo ale to oni na europejczykach tłuką gruba kase %-) Ja ostatni raz w Egi w 2008 kupowałem Cido i w każdej patece dostałem inny, a później już tylko Efanol bo to bdb efka była. Turcja 2008/2009 Prime 2 wersje stara/nowa. Turcja = Egipt jedna banda.
To już nie te czasy jak kiedyś że można było kupić legal towary. My ich mamy ...za wiadomo kogo ale to oni na europejczykach tłuką gruba kase %-) Ja ostatni raz w Egi w 2008 kupowałem Cido i w każdej patece dostałem inny, a później już tylko Efanol bo to bdb efka była. Turcja 2008/2009 Prime 2 wersje stara/nowa. Turcja = Egipt jedna banda.
Dobra jestem w turcji i to że chcą recepty to chyba był fake. Albo w innych rejonach. Kupiłem arimidex 19 euro i pytałem o primabolan to 18 euro. Coś jeszcze mieli ? antek itp jak kiedys ??
Do wyjazdu nic nie zmieniam , obczaję tego rampa ( masz może więcej info o nim , bo ja nawet nie wiem co to jest ) Ps: Dziś maiłem durny wypadek... Wstałem sobie rano jak zawsze , ziewam i chrup ... coś mi w szczęce strzeliło... Prawdopodobnie sobie ją nadwerężyłem .. nie mogę do końca mordy otwierać ... i *****sko boli. Tylko taka sierota jak [...]
[...] przy prawidlowym trafieniu w podbrudek gosc ma szanse na uszkodzenie blednika i wpoienien splynac potem prawy prosty w podbrudek drugiego typa i ten w teori rowniez splywa a jak 3 jeszcze nie uciekl to w nagrode mu podbrudka ktory jak dobrze wejdzie to rowniez spieprzy blednik i gowsciu splynie... nie wiem jaki jest % szans na to ze to wyjdzie [...]
no właśnie wtedy się więcej okaże, dla mnie jedno i drugie, ale przede wszystkim to Miocic taki świetny plus idealnie zawalczył.. podobnie do Caina. Trafiał jak JDS był pod siatką, bo ma nawyk głupi i opuszcza ręce a dużo zawodników wybrało pojedynek bok/kickbokserski z nim i źle skończyło. Overeem powtarzam wyglądał świetnie jak na siebie, mnie [...]
Z tego co piszesz Steven to wynika, ze chocby nie wiem co stawiasz przeciwko Reemowi. A ja jak Gautan uwazam, ze dalby rade spokojnie dwie kolejne wlasnie dlatego ze znaczaco nie xwolnil ani nie byl zmeczony jak kiedys. On ma duzo lepsze cardio niz w walce Z BF. Przecierz te dwie rundy z BF przewalczyl podobnie ale bez takiej sily I dynamiki w [...]
[...] };-) poza tym, Ty nie masz czego zrzucać, tylko rekompozytować (chyba nie ma takiego czasownika %-)) a ten proces jednak dłużej trwa i daje wolniejsze efekty, gdy ktoś tak jak ja zrzuca fat to powinien liczyć na zmiany wizualne, a Ty moja Droga, powolutku, cierpliwości rób swoje catering dietetyczny, hmmm też kiedyś korzystałam, aaaaale wygoda [...]
Ktoś z forum trenuje u Kaźmie.....a? Dużo ludzi? Kiedyś jak byłem to powierzchniowo nie było za dużo miejsca, na bieżnie jakoś osobno trzeba wchodzić i pełno wielce koksów z wypiętymi klatami a rączki jak patyczki.
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI
